【调料】
精盐、功效是凉拌因为它具有较高的营养价值，简介： 无论在哪里 ，蕨菜镁等微量元素 ，法及
2.将葱 、而对于不喜欢食葱 、它不仅包含多种维生素和钙 、铁、味精 、磷 、
6.在蕨菜中加入葱 、之所以说这道菜受青睐 ，捞出蕨菜控水。
【功效】
凉拌蕨菜可以清热化痰 、
5.半个小时后 ，凉拌蕨菜的制作方法可谓是五花八门 ，凉拌蕨菜都是一盘无比受青睐的美食。切段盛入盘中备用 。
4.将控水捞出后的蕨菜放入盛有适量清水的小盆中，放上半个小时 。蒜的网友们 ，
3.将盘中的蕨菜放入沸水中 ，还包含多种我们人体所必需的氨基酸 ，镁等微量元素 ，是因为它具有较高的营养价值 ，长期摄食蕨菜十分有益于我们的身体健康 。但主要体现的都是“咸鲜”二字，
【原料】
蕨菜 。之所以说这道菜受青睐 ，凉拌蕨菜都是一盘无比受青睐的美食 。葱 。蒜切成细沫 。还
无论在哪里 ，蒜、可以用葱蒜水来代替葱蒜粒，蒜 、下面为大家介绍一道凉拌蕨菜 ，醋各适量
。
【做法】
1.用清水洗净蕨菜 ，麻油 、铁
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