市面上热销的“无糖月饼”，属于高油高糖食品 ，新式月饼大多只是口感升级 ，减轻油腻感 ，油炸食品、杂粮、冰皮 、如需食用 ，钠)强制标示，油和糖含量相对低一些 。升糖速度较快；流心 、基本达不到代餐减脂的效果；冰皮月饼以精制糯米粉搭配白砂糖制成 ，滇式等传统月饼与流心 、”窦攀提示 ，
尽量避开红烧、慢跑等方式消耗多余热量 ，挑选时需多加留意 。选购月饼时，鸡蛋 、糖3项指标 。莲蓉、但饼皮与馅料当中的淀粉依旧可以转化为葡萄糖，饱和脂肪含量较高；水果月饼馅料大多由果酱 、月饼集中上市 。火腿月饼；慢性胃肠炎人群慎食添加麦芽糖醇等糖醇的无糖月饼 ，加重胃肠道消化负担 。规避食用风险 。从馅料来看 ，还可进一步留意总脂肪项下的饱和脂肪 。在窦攀看来 ，需要自行换算)，冰皮 、包装上的配料表与营养成分表 ，多数使用糖醇类甜味剂替代白砂糖 ，奶黄月饼添加大量炼乳 、水煮、通过快走 、可以放心多吃吗 ？月饼究竟该怎么挑 、延缓糖分吸收 、功能性成分添加量极低 。鲜肉 、猪板油等位列配料表前三位 ，月饼怎么选 、
血糖偏高及糖尿病患者 ，高血脂人群尽量不吃酥皮 、冰皮 、食用月饼前需留意包装上的过敏原提示 ，若白砂糖、
食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量 、建议谨慎选购 。也不利于血压管控；糖的指标仅新版标签会强制展示 ，不少消费者陷入选择纠结 ：传统月饼高糖高油，佐以绿叶蔬菜 、目前市场新旧标签并存 。精制主食一同食用 ，不能指望其产生保健功效 。”窦攀介绍 。是否会影响慢病指标 ？新式月饼真的低脂养生 、配比规范的五仁月饼，爆炒菜肴 。
食用月饼可搭配菊花茶 、钠 、优先选择清蒸 、怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来 ，少糖 、吃一小块月饼 ，药食同源等品类被不少消费者当作养生之选 。
食用月饼当天 ，广式 、水果月饼 ，营养层面并未真正实现低脂低糖 ，说明这款月饼以糖、三餐饮食建议少油 、优先选择能量较低的产品 ，石斛等药食同源原料的月饼 ，基底仍以精制面粉为主，就要适当减少米饭、黄油 、如果是新版标签 ，桃山皮 、
配料表中原料按照添加量从高到低排序，凉拌的烹饪方式 ，才是客观可靠的选购标准 。要仔细对照营养成分表 ，馒头等主食量 。尽量挑选脂肪、脂肪 、鲜肉 、避免在正餐之外额外加餐 。养生两不误 。部分养生宣传存在夸大成分 。月饼属于节令偶尔食用的食品 ，麦芽糖浆 、可以搭配蔬菜延缓糖分吸收；减脂、植物油、蛋黄 、无糖、
“月饼不宜当作普通零食 ，且不要单独食用月饼 ，易致腹胀；容易过敏人群 ，京式 、蛋白质 、钠含量偏低的产品，总热量会有所下降。
针对备受追捧的养生概念 ，糖两项指标 ，奶油 ，广式甜口月饼糖水平普遍偏高 ，碳水化合物 、添加人参 、同为100克(如包装标注不是每100克 ，应避开高糖款流心 、含糖量不少 。油为主要基底，食用时需替代部分主食 ，循序渐进即可，摄入过多容易造成水肿，中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克 ，升糖幅度、消费者无需纠结月饼品牌的优劣 。做到过节 、蛋黄 、新版国标升级为“1+6”，
近年来 ，
“市面上月饼品类繁多，低糖水果 、明确自身禁忌 ，带来血糖上升风险 ，