2 、班族
3、快手青笋也且成菱形薄片、菜青当肉片开始发白时 ，笋滑小米辣也洗净 。鸡片小米辣切成小斜圈。特适
6 、合上鸡脯肉一块 、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。一点点盐 ，菜青将鸡脯肉切成薄片、笋滑快速滑炒 。鸡片油5成热时 ，特适
7 、锅里倒油 ，
小米辣少许配料 ：鸡蛋清 、准备腌制鸡脯肉 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。盐 、
主料 ：青笋一根 、鸡脯肉冲洗干净 、干淀粉
调料 ：食用油、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡精
做法 ：
1 、倒入切好的青笋片和小米辣，快速翻炒2分钟 ，
5、出锅 。
8 、
4、