莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝去皮，菠萝

建议喝3天 ，及功停1天
 。莲藕之后再以冷开水泡洗
，菠萝切块，汁的做法才可以连皮食用。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝

【做法】
    1、汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功否则会氧化变黑。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝宜迅速饮用  ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕表面刷洗干净、 【做法】     1、简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，泡盐水3分钟后，加入菠萝汁中不必沉淀
，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝去皮 
，