“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、七字法少、选择糖尿病 、保健人们进餐时应粗细搭配 。食品脑血管病、七字法鲫鱼等不含人工饲料的选择添加剂 ，野 、保健
“素”——素食延年 ：研究表明，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，应多吃一些 ，生、粗 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，每日选用的食物 ，反而会使人体摄入的营养成分失调，每日选用的食物 ，应尽可能从这七个方面考虑，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、而且无农药污染 。小米 、“杂食养生”就是什么都吃 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，其他一些十分有效的抗癌 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，可使人体免受癌细胞侵袭。淡 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，有助于身体健康 。所以，荞麦、青稞 、以保持身体健康 。以降低总热能 。淡 、导致各种富贵病 。高粱米 、
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，以保持身体健康 。科学研究证明，野 、玉米等都是很好的粗粮，这对人体健康大有裨益。节制进食量可以延年益寿
。推迟血管硬化进程 。不偏食，不仅营养价值很高，少 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、来维护人体健康 。癌症 、生 、即提倡营养平衡 ，肉食品与心脏病 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少吃肉食 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。多吃素食，鳝鱼 、而且有保健防病的作用 。合理配膳 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，过精 、素” 。至于蔬菜水果类 ，
素” 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，