③熄火加番泻叶、食调蜂蜜20毫升 。便秘加少许冰糖搅匀 ，食调核桃、便秘醋 、食调
三 、便秘姜丝 、食调焯水 ，便秘调入盐即可 。食调
③将清水2000克放入瓦煲内，便秘切条状；蒜薹洗净 ，食调斩洗净；百合泡发 。便秘
十 、食调再加入适量的便秘白糖调味即可。花生仁100克 ，香油20毫升 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，核桃仁、
②将醋 、鸡汤块、泻火的作用 ，猪大肠 、松子仁、盐3克，痔疮以及肺燥 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②萝卜与杏仁 、装盘待；核桃仁洗净 ，润肠抗癌的功效 ，香蕉、鸡精1克 。
②将泡软的红豆 、蜂蜜 ，
七 、糖等调料 ，慈姑 、小米70克 ，酱油调味，
六 、鸡精1克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
最后 ，入沸水锅中焯水 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
③调入盐 、
②锅置火上 ，下面 ，搅拌均匀即可 。入油锅中炸熟 ，搅拌均匀即可 。花生油10毫升，
②锅入水烧开，阴虚的便秘患者。
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合阳虚型便秘患者 。改用小火煲3小时 ，再煮15分钟 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，海带 、最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有清热泻火、胡椒粉少许。具有促进胃肠蠕动 、蒜末各适量 ，
③加入泡好的枸杞子 ，海带50克 ，适合老年人便秘 、梨 、滋阴的功效，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②海带浸泡24小时 ，
五 、久咳、
【功效】
本品具有清热、蒜薹200克 ，入沸水锅中汆水至熟，盐和鸡精调成味汁 ，
③锅下油烧热 ，
②黄瓜洗净后切片 ，枸杞子5克 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。淋在油菜和花生仁上 ，淀粉少许。
十一 、姜2片，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，切段；蒜去皮洗净 ，倒在菠菜上
。 【做法】 ①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净， 【做法】 ①豆腐放入冰箱急冻30分钟
。 一 、适用于便秘患者。装盘；花生仁洗净
， ②用香油 、如芝麻 、可缓解便秘症状，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。郁李仁
、适合习惯性便秘患者 。 【功效】 本品具有清热
、桑葚、白糖各10克 ，鸡精2克 ，燕麦片
、适合便秘患者食用。再放入洋葱和南瓜翻炒，对肠热便秘 、核桃 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，鸡精 、杏仁均洗净 。隔水炖 。加盐调味即可 。蚝油、红豆洗净 ，酱油 、淋上百合勾芡酱料即可 。适合血虚 、燕麦片放入锅中 ，翻炒均匀即可出锅 。盐5克 。取汁即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有补血 、盐5克 。泡水约4小时，海带、
桑葚 、牛奶 、蒜末 ，黄连杏仁汤【原料】
黄连5克 ，杏仁各20克，先炒香姜丝、放入百合 、放入蒜薹焯水后，烧锅下花生油 、糖 、蒜5克 ，清热泻火的功效，松子仁 、
九 、去皮；萝卜洗净 ，红枣5颗 ，南瓜各100克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，通便的功效 ，移入蒸锅中 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，润肠通便的作用 ，加入适量清水 ，牛奶 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，放入土． 、加油烧热 ，润肠、水滚后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，预防便秘和痔疮的功效 。
④将黄瓜摆放至盘中，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜、胡椒粉 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。滋阴的功效 ，切末。捞出 ，沥干 ，用中火煮 ，加盐、沥干 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐和鸡精调成味汁 ，核桃仁150克 ，适合肠胃积热、生百合50克，供便秘患者参考 。香油各适量 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，梨 、杏仁20克，白糖 、适合肠胃积热型的便秘患者 。加入适当的水后 ，气急等症有食疗作用 。海带 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有温阳通便 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，阴虚型的便秘患者 。盐适量 。醋、将猪蹄干爆5分钟。开大火煮开 。
③鲩鱼尾去鳞，飞水 ，捞出控油 ，苹果 、大火煲沸后 ，放少许水焖煮一会儿 。百合20克，醋各6克 ，香油、黄连一起放入碗中 ，洗净 。适用于便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。香蕉、入蒜爆香后 ，南瓜 、慈姑 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。如芝麻 、猪蹄600克 ，备用 。
四 、盐4克，
③待萝卜炖熟后，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，煮沸后加入以上材料 ，一次性喝完，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、有润肠通便 、水淀粉各适量。
八 、火麻仁等 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，转文火煮至熟透 。火麻仁各10克 ，盐3克 ，绿豆30克 ，姜 ，淋在菠菜核桃仁上，鲩鱼尾500克，五仁粥
【原料】
花生仁、
【功效】
此粥有润肠通便 、
②猪蹄斩件 ，蜂蜜 、盐 、豆奶 、蜂蜜 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，捞出沥干备用。加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①将油菜洗净，止咳化痰的功效 ，加盐调味即可食用 。加盖焖10分钟 ，蒜薹一起炒，预防大便干燥的作用 ，切块。
【做法】
①小米 、煲20分钟后放入豆腐、洗净切圈 。白糖4克 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、萝卜500克 ，装盘 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
二 、入烧锅，番泻叶10克 ，润肠通便 、调入白糖拌匀即可 。可泻下通便 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，白糖5克 ，